ramazanda ağız kokusu nasıl önlenir ne demek?

Ramazan ayında oruç tutarken ağız kokusu (halitozis) sık karşılaşılan bir durumdur. İşte bu sorunu en aza indirmek için alabileceğiniz önlemler:

• Ağız Hijyenine Özen Gösterin: Sahurdan sonra ve iftardan sonra dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Diş fırçalamanın yanı sıra diş ipi kullanarak diş aralarındaki yemek artıklarını temizleyin.
• Dilinizi Temizleyin: Ağız kokusuna neden olan bakteriler dil üzerinde birikebilir. Bu nedenle dil temizleyici veya diş fırçanızın arkasındaki dil temizleme bölümü ile dilinizi temizleyin.
• Ağız Gargarası Kullanın: Antiseptik özelliklere sahip alkolsüz ağız gargarası kullanarak ağızdaki bakteri sayısını azaltabilirsiniz.
• Bol Su İçin: Sahur ve iftar arasında bol su içmek, ağız kuruluğunu önler ve bakteri oluşumunu azaltır.
• Sağlıklı Beslenin: Sahurda protein açısından zengin ve lifli gıdalar tüketmek, tokluk hissini artırır ve açlık nedeniyle oluşabilecek ağız kokusunu önler.
• Baharatlı ve Şekerli Gıdalardan Kaçının: Sahurda ve iftarda aşırı baharatlı ve şekerli gıdalar tüketmek, ağız kokusunu artırabilir.
• Sigara ve Tütün Ürünlerinden Uzak Durun: Sigara ve tütün ürünleri ağız kuruluğuna neden olur ve ağız kokusunu şiddetlendirir.
• Tükürük Akışını Artırın: Şekersiz sakız çiğnemek veya şekersiz pastil emmek, tükürük akışını artırarak ağız kuruluğunu önler. (Orucu bozmamasına dikkat edilmeli)
• Doktora Danışın: Ağız kokusu devam ediyorsa, altta yatan bir sağlık sorunu (diş eti hastalığı, sinüzit, mide sorunları vb.) olup olmadığını öğrenmek için bir diş hekimine veya doktora danışın.